| Dersin İçeriği |
| Snowboardda dönüş, rotasyon gibi sıra dışı ve ilgi çeken üst düzey teknik uygulamaların kar ortamında mükemmelleştirilmesi, alpin, freestyle ve freeride yarışma ve performans türlerinin teknik analizi, bu türlerde performans sergilerken gereken biyo-motor özelliklerin analizi, performans sporcusu gelişiminde yönelik kuvvet, sürat, dayanıklılık, esneklik, denge ve koordinasyon değişkenlerinin kayağa özel antrenmanlarla geliştirilebilmesi, spora yönelik antrenman periyotlaması çelışmelerının gerçekleştirilmesi |
| Haftalık Detaylı Ders İçeriği |
| Hafta |
Detaylı İçerik |
Öğretim Yöntem ve Teknikleri |
| 1 |
Freestyle snowboardda ilgi çeken dönüşler, |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 2 |
Freestyle snowboardda ilgi çeken rotasyonlu hareketler |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 3 |
Freestyle snowboardda sıra dışı teknik uygulamalar; spinler |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 4 |
Freeride kayma teknik ve stilleri; pist dışı uygulamalar |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 5 |
Farklı zorluklardaki pist dışı snowboard teknikleri |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 6 |
Alpine snowboardda slalom ve paralel slalom çalışmaları |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 7 |
Alpine snowboardda slalom pistlerinin dizynı ve teknik kapasite gelişimi |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 8 |
Ara Sınav |
|
| 9 |
Alpin, freestyle ve freeride kayma stillerinin mükemmelleştirilmesi ve kar sezonunun kapatılması |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 10 |
Alpin, freestyle ve freeride yarışma ve performans türlerinin teknik analizi, |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 11 |
Alpine snowboardda performans sergilerken gereken biyo-motor özelliklerin analizi, |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 12 |
Freesytle ve freeride snowboardda performans sergilerken gereken biyo-motor özelliklerin analizi, |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 13 |
Performans sporcusu gelişiminde yönelik kuvvet, antrenmanları ve periyotlaması |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 14 |
Performans sporcusu gelişiminde yönelik sürat antrentmanları ve periyotlaması |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 15 |
Performans sporcusu gelişiminde yönelik esneklik ve koordinasyon antrenmanları ve periyotlaması |
Anlatma Yöntemi Planlı grup çalışması Bireysel Çalışma Yöntemi Kaynak Tarama Beceri Geliştirme Çalışması Gözlem Makale Eleştirisi |
| 16 |
Final Sınavı |
|
| Ders Kitabı / Yardımcı Kitap |
| 1 |
Le Master, R.(2009) Ultimate Skiing – Master The Techniques Of Great Skiing, Illinoi, Human Kinetics |
| 2 |
Bompa, T.O., (1990). Theory and Methodology of Training, Second Edition, Kendall-Hunt Publishing Company. |
| 3 |
Hantula, R.(2011) Science at Work in Snowboarding (Sports Science (Marshall Cavendish)) |
| 4 |
Teter. H., Schultz, T. (2012) Mastering Snowboarding (1 ed.) |
| Ders Araç - Gereç ve Malzemeleri |
| Dersin kuramsal içeriği dersler sınıfta, uygulamalı içeriği ise paten sahası ve kayak merkezindeki pistlerde icra edilir. Bu amaçla öğrenciler kayak eğitimi için aşağıdaki ekipman, giysi ve taşıma sistemleriyle ilgili bilet ücretini kendileri temin etmelidir.
1-Snowboard ekipmanı
2-Mont ve kayak pantolonu,
3- Kar Eldiveni,
4- Goggle gözlük,
5- Kask
|
