| Ders Öğrenme Çıktıları (DÖÇ) |
PÇ |
ODY |
| Bu dersi başarı ile tamamlayan öğrenciler: |
|
|
| DÖÇ-1 |
Dayanıklılık kavramını ve türlerini tanımlayabilme |
PÇ-2 Egzersiz fizyolojisi ve antrenman bilimi konularında derinlemesine bilgi sahibi olur ve bu bilgiyi uygulamalı çalışmalarında kullanabilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-2 |
Dayanıklılık performansını etkileyen fizyolojik ve biyomekanik faktörleri açıklayabilme |
PÇ-2 Egzersiz fizyolojisi ve antrenman bilimi konularında derinlemesine bilgi sahibi olur ve bu bilgiyi uygulamalı çalışmalarında kullanabilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-3 |
Farklı dayanıklılık antrenman yöntemlerini karşılaştırarak uygun olanları seçebilme |
PÇ-4 Antrenman programlarını bilimsel ilkeler doğrultusunda planlayabilir ve bireysel ya da takım düzeyinde uygulayabilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-4 |
Bireysel ve takım sporlarına yönelik dayanıklılık antrenman programları tasarlayabilme |
PÇ-4 Antrenman programlarını bilimsel ilkeler doğrultusunda planlayabilir ve bireysel ya da takım düzeyinde uygulayabilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-5 |
Dayanıklılık performansını değerlendirmek için uygun testleri uygulayabilme |
PÇ-10 Dijital spor teknolojilerini ve veri analitiğini kullanarak sporcuların performansını değerlendirebilir ve iyileştirme çalışmaları yapabilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-6 |
Dayanıklılık antrenmanlarında beslenme ve toparlanmanın önemini kavrayarak, bu konularda stratejiler geliştirebilme |
PÇ-15 Yerel ve küresel spor trendlerini takip ederek, bu gelişmeleri antrenman ve yönetim süreçlerine entegre edebilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-7 |
Güncel teknolojileri ve yeni yaklaşımları dayanıklılık antrenmanlarında kullanabilme |
PÇ-10 Dijital spor teknolojilerini ve veri analitiğini kullanarak sporcuların performansını değerlendirebilir ve iyileştirme çalışmaları yapabilir.
PÇ-14 Eğitim teknolojilerini kullanarak, spor bilimlerinde dijital ve yenilikçi öğretim modelleri geliştirebilir.
|
Yazılı Sınav
|
PÇ: Bölüm program çıktıları
ÖDY: Ölçme ve değerlendirme yöntemi |
| Dersin İçeriği |
| Dayanıklılık kavramı ve önemi, aerobik ve anaerobik dayanıklılık türleri ile enerji sistemlerinin dayanıklılık performansına etkileri ele alınmaktadır. Dayanıklılık antrenmanlarının prensipleri ve metodolojisi incelenerek, antrenman planlaması ve periodizasyon yöntemleri üzerinde durulmaktadır. Ayrıca, dayanıklılık performansının değerlendirilmesi ve test yöntemleri detaylandırılmakta, farklı spor branşlarına özgü dayanıklılık antrenmanları örneklerle açıklanmaktadır. Beslenme, toparlanma ve dayanıklılık arasındaki ilişki incelenirken, dayanıklılık antrenmanlarında yeni yaklaşımlar ve teknolojik uygulamalar da tanıtılmaktadır.
|
| Haftalık Detaylı Ders İçeriği |
| Hafta |
Detaylı İçerik |
Öğretim Yöntem ve Teknikleri |
| 1 |
Dayanıklılık kavramına giriş: Tanım ve önemi |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 2 |
Aerobik ve anaerobik dayanıklılık türleri: Temel farklar ve enerji sistemleri |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 3 |
Dayanıklılık performansını etkileyen fizyolojik faktörler |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 4 |
Biyomekanik ve psikolojik faktörlerin dayanıklılık üzerindeki etkisi |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 5 |
Dayanıklılık antrenmanlarının prensipleri ve metodolojisi |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 6 |
Antrenman planlaması ve periodizasyon yöntemleri |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 7 |
Dayanıklılık performansının değerlendirilmesi: Testler ve ölçüm yöntemleri |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 8 |
Ara Sınav |
|
| 9 |
Farklı spor branşlarına özgü dayanıklılık antrenman yöntemleri |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 10 |
Beslenme ve toparlanmanın dayanıklılık antrenmanlarındaki rolü |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 11 |
Yeni teknolojiler ve yaklaşımlar: Sporcu izleme sistemleri ve veri analitiği |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 12 |
Örnek antrenman programlarının hazırlanması ve uygulaması |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 13 |
Dayanıklılık antrenmanlarında karşılaşılan zorluklar ve çözüm önerileri |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 14 |
Vaka çalışmaları: Dayanıklılık geliştirme üzerine senaryolar |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 15 |
Genel tekrar ve değerlendirme |
Anlatım ve Tartışma, Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları, Performans Testleri ve Veri Analizi, Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri), Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 16 |
Final Sınavı |
|
| Ders Kitabı / Yardımcı Kitap |
| Ders Araç - Gereç ve Malzemeleri |
|
